Réveillon 2025: Dicas de Alimentação e Hidratação

Com as festas de fim de ano chegando, o equilíbrio entre diversão e bem-estar é essencial. Veja dicas práticas para cuidar da alimentação e hidratação no Réveillon.

Por que Alimentação e Hidratação São Cruciais?

Durante as comemorações, é comum exagerar em alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas. Manter-se hidratado e optar por alimentos leves ajuda na digestão e evita desconfortos.

Alimentos Indicados

Escolha frutas frescas, saladas ricas em fibras e proteínas magras como frango grelhado ou peixe. Inclua oleaginosas para energia e evite frituras.

A Importância da Hidratação

Beba pelo menos dois litros de água durante o dia e opte por sucos naturais ou água de coco entre as refeições. Evite refrigerantes e modere o consumo de álcool.

Dicas Extras para o Bem-Estar

• Planeje suas refeições com antecedência.
• Pratique atividades físicas leves.
• Durma bem para recuperar as energias.

Com essas práticas, você estará preparado para começar 2025 com mais energia e saúde.