Postura Eficiente para Secretárias Dinâmicas

O dia a dia das secretárias exige concentração, agilidade e longas horas em frente ao computador. Uma postura inadequada pode levar a desconfortos físicos e problemas de saúde a longo prazo.

Impacto da Postura no Bem-Estar

A má postura está diretamente ligada a dores nas costas, ombros e pescoço. Além disso, pode afetar a produtividade e a disposição.

Principais Recomendações

• Altura da Cadeira: Certifique-se de que os pés estão completamente apoiados no chão, com os joelhos formando um ângulo de 90 graus.
• Posição da Tela: Ajuste o Monitor para que o topo esteja na linha dos olhos, evitando forçar o pescoço.
• Uso de Suportes: Utilize apoios de pulso para Teclado e mouse para reduzir a tensão nos membros superiores.

Exercícios para Alívio

Adote pequenos alongamentos diários para relaxar os músculos e melhorar a circulação.

Dica Extra: Configure lembretes para se levantar e movimentar-se a cada hora.

Conclusão

Com ajustes simples, é possível prevenir problemas posturais e garantir maior conforto no trabalho, refletindo em saúde e eficiência.