Dicas Práticas para Evitar os Efeitos da Ressaca

Após uma noite de diversão regada a bebidas alcoólicas, a ressaca pode ser uma consequência indesejada. Aqui estão dicas para aliviar os sintomas e cuidar do seu bem-estar:

1. Hidrate-se Antes, Durante e Depois

O álcool desidrata o corpo. Beber água entre os drinks e antes de dormir pode reduzir os efeitos negativos.

2. Alimente-se Bem

Consumir alimentos ricos em carboidratos e gorduras saudáveis antes de beber ajuda a retardar a absorção do álcool.

3. Aposte em Bebidas Mais Claras

Bebidas como vodka e gin têm menos substâncias tóxicas em comparação às escuras, como whisky e rum.

4. Evite Misturar

Misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas pode intensificar a ressaca.

5. Consuma Alimentos Reconstituentes

Após beber, opte por alimentos ricos em nutrientes, como frutas, ovos e sopas leves.

6. Descanso é Fundamental

O sono ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente dos efeitos do álcool.

7. Suplementos e Chás

Chás de gengibre ou hortelã ajudam na digestão e aliviam náuseas.

Seguindo essas dicas, é possível minimizar os desconfortos da ressaca e manter a saúde em dia, mesmo após momentos de descontração.