Uma análise sobre a importância de uma rotina de relaxamento para aumentar a produtividade e melhorar o bem-estar. Pausas regulares e técnicas como meditação, respiração profunda e atividades físicas leves ajudam a reduzir o estresse e a fadiga mental. Incorporar momentos de relaxamento na rotina diária permite que o cérebro descanse e se recupere, resultando em melhor concentração, foco e desempenho nas atividades acadêmicas e profissionais. O equilíbrio entre trabalho e descanso é essencial para uma vida produtiva e saudável.