6 Dicas para Proteger sua Saúde Alimentar Durante Viagens à Praia

1. Planeje suas Refeições com Antecedência

Evite depender de alimentos processados ou desconhecidos levando opções saudáveis de casa, como frutas, nozes e lanches integrais.

2. Escolha Restaurantes Confiáveis

Pesquise previamente locais com boas avaliações de higiene e qualidade dos alimentos para garantir refeições seguras.

3. Hidrate-se Constantemente

Leve água potável suficiente para evitar a desidratação e consuma bebidas seguras e confiáveis.

4. Evite Alimentos Crus em Locais Desconhecidos

Opte por alimentos cozidos ou fritos para minimizar o risco de contaminação.

5. Armazene Alimentos Corretamente

Utilize caixas térmicas e bolsas refrigeradas para manter a temperatura adequada de alimentos perecíveis.

6. Lave as Mãos com Frequência

Mantenha uma boa higiene pessoal para evitar contaminações cruzadas e problemas digestivos.

Dica Extra: Prefira frutas e vegetais que podem ser descascados, garantindo maior segurança alimentar.